Wiesz, że medyczna historia Twojej rodziny, wraz z tym co jesz i ile ważysz, może mieć wpływ na ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Ale czy wiedziałeś, że twoje nawyki związane ze snem też mogą odgrywać w tym rolę? To prawda. W rzeczywistości niedobór snu jest...
Read more
Od dawna twierdzono, że mężczyźni chrapią więcej niż kobiety, ale czy tak naprawdę jest? Istnieje wiele powodów przez które możemy trudno spać, chrapanie jest jednym z najczęstszych winowajców zakłócania nocnego odpoczynku. Około połowa populacji będzie chrapała w pewnym momencie swojego życia, niezależnie od tego, czy...
Read more
Przyjrzyjmy się efektom hałasu jakie mają na nasz sen, psychozę i niepokój. Wszyscy musimy pogodzić się z odrobiną dodatkowego hałasu co jakiś czas. Czy to hałas prac budowlanych tuż za rogiem, nasz sąsiad urządza szczególnie głośno imprezę rodzinną czy krzyki i wrzaski z ulicy. Niezależnie...
Read more
Czy wiesz, że około jedną trzecią swojego życia spędzamy w łóżku? Mając to na uwadze, materac stanowi fundamentalną częścią życia, a ze względu na ilość czasu spędzonego na nim, może znacząco przyczynić się dla dobrego samopoczucia. Przeciętny materac ma żywotność około 8 lat, po tym...
Read more
Wiosną i latem wielu ludzi spędza więcej czasu na świeżym powietrzu. Jednak niektórzy ograniczają czas spędzony na dworze w cieplejsze dni z powodu sezonowego alergicznego nieżytu nosa, znanego jako katar sienny. Sezonowe alergie występują wtedy , gdy w powietrzu unoszą się pyłki drzew, kwiatów, traw...
Read more
Jaki materac wybrać? Jakość naszego snu w znacznej mierze zależy od wyboru materaca do spania. Źle dobrany materac może powodować bóle kręgosłupa i mięśni. Dobranie odpowiedniego materaca jest kwestią indywidualną, która zależy od kilku czynników takich jak ciężar ciała czy pozycja w której najczęściej śpimy....
Read more
Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z poniższych kryteriów, to oznacza, że przyszedł czas na zakup nowego materaca. Budzisz się zmęczona i obolała. Twój materac ma wgłębienia, jakbyś leżała na hamaku. Twój materac pamięta jeszcze twoje dzieciństwo. Twierdząca odpowiedź sugeruje, że Twój materac ma...
Read more
Potrzebny ci pretekst, by uciąć sobie drzemkę po południu? Jest wystarczająco dużo pozytywnych powodów dla drzemki bez wyrzutów sumienia. Nie udało ci się dobrze przespać w nocy? Więc dlaczego się nie zdrzemnąć? Badania pokazują, że nie tylko poczujemy się niemal natychmiast lepiej. Codzienna drzemka od...
Read more